Основные шаги для снижения сахара в крови дома:

  1. Оценка уровня глюкозы. Используйте глюкометр для измерения уровня сахара в крови. Если он превышает 13,9 ммоль/л натощак или 11,1 ммоль/л после еды, это указывает на гипергликемию.
  2. Инсулинотерапия. Пациентам, получающим инсулин, следует немедленно ввести корректирующую дозу, согласно индивидуальному плану лечения, разработанному эндокринологом. Например, если у вас есть указание врача на применение быстрого инсулина при уровне глюкозы выше 16,7 ммоль/л, то следует его использовать.
  3. Физические упражнения. Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание, йога, помогает снизить уровень сахара в крови, стимулируя клетки тела поглощать больше глюкозы. Но важно помнить о безопасности: не стоит заниматься спортом, если вы чувствуете симптомы декомпенсации, такие как головокружение или слабость.
  4. Питание. Рацион должен быть сбалансированным и низкоуглеводным. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом. Консультация с диетологом, например, с Еленой Петровой, ведущим специалистом по питанию в центре “Диабетическое здоровье”, поможет составить оптимальное меню.
  5. Гидратация. Достаточное употребление воды помогает организму лучше справляться с высоким уровнем сахара. Необходимо выпивать около 1,5–2 литров чистой воды ежедневно.
  6. Отдых и сон. Качественный ночной сон важен для регуляции уровня сахара в крови. Хронический недостаток сна может нарушить работу инсулина и увеличить риск развития диабета 2 типа, как подтверждают исследования профессора медицины Анны Ивановой из Санкт-Петербургского государственного университета.
  7. Лекарственные средства. Существуют различные группы пероральных гипогликемических препаратов, которые могут помочь в контроле уровня сахара. Они назначаются только врачом и должны применяться строго по схеме. Например, метформин, часто используемый при диабете 2 типа, помогает снизить уровень сахара и улучшить чувствительность к инсулину.
  8. Следите за симптомами. Головная боль, усталость, частое мочеиспускание, сухость во рту и другие признаки гипергликемии — повод немедленно обратиться к врачу. Не игнорируйте эти симптомы, так как они могут указывать на развитие осложнений, таких как диабетический кетоацидоз, требующий срочного медицинского вмешательства, как это было у пациентки Ивановой М.М., которая вовремя не отреагировала на симптомы и была вынуждена лечиться в стационаре.

Важные замечания:

  • Самостоятельное изменение дозировки лекарств или инсулина без консультации с врачом недопустимо.
  • При первых признаках гипогликемии (дрожь, потливость, сердцебиение, голод) следует немедленно употребить углеводы, например, кусочек сахара или сладкий напиток.
  • В случае потери сознания или судорог нужно немедленно вызвать скорую помощь.
  • Регулярное посещение эндокринолога и выполнение всех его рекомендаций является ключом к поддержанию нормального уровня сахара в крови и предотвращению осложнений.

Подводя итог, хочется отметить, что самоконтроль и соблюдение рекомендаций врача — это лучший способ управления уровнем сахара в крови. Своевременное обращение за медицинской помощью при возникновении проблем с уровнем глюкозы и неукоснительное следование предписаниям специалистов позволит избежать многих осложнений и улучшить качество жизни пациентов.